そる腹筋

今日の朝、ZIP　で　プチダイエット　してました。

昨日ダイエット宣言（？）した私への　助言か！？

名前忘れたけど、3人の女芸人さん（最近優勝して有名なコンビ）が挑戦。

2人は大きいけど1人は別に太くない、痩せてる方だと思う。

4日間で大きい人は2キロ近く痩せてた！

簡単そうだし、がんばろう！！

足を肩幅くらいに開いてつま先をあげる

手は頭に持っていき　体を反らす

そのまま2回呼吸する

それを5回くりかえす

最後に反ったお腹のまま５分キープ

この最後の５分が・・・ネックだなあ。

とりあえずやってみた。

体を反ると腹筋してる時みたいにお腹がプルプルする。

そうういことかあ。

しかしここで問題が・・・

反りすぎると腰がやられそうになる。。。いたい。。。

ちょっとの反りでやってみようか。

それでは効果がないのかなあ。

！！！

普通の腹筋なら腰痛くないから、そっちにするか。

結局腹筋ですもんね。

立ってする方はどこでもできますけどね。。